Советы/1

                                                                                                                                                                                                   далее

На всякий случай (в твоей сумочке всегда должны быть) Старый ключ. Им можно открывать бутылки. Просто установи зубчатую часть под крышкой , зацепи её зазубринами и приподними, как бы рычажком, ключ от квартиры для этой цели лучше не использовать, он может погнуться. Бальзам для губ Если ты натёрла ногу, а под рукой нет пластыря, смажь больное место бальзамом для губ. Это уменьшит трение между ремешком (задником, краем, швом) и кожей. Ручка. Лучшей заколки, если других вариантов нет, и не придумаешь! Просто сделай пучок и вставь ручку между прядями поближе к корням волос. Обертка от жвачки. Если в твоём плейере садится батарейка, сложи в неколько раз фольгой вверх обертку от жвачки и вставь в место соприкосновения батарейки и контакта. Лак для волос. Поможет удалить чернильные пятна с одежды. Кстати, не только лак, но и гель, мусс или пенка для укладки. Сначала поэкспериментируйте на кусочке ткани, чтобы проверить действие разных средств. Затем нанеси выбранное средство на пятно, дай немного впитаться и как следует промой холодной водой. Пилочка. С её помощью можно поточить затупившиёся карандаш. Конечно, речь в данном случае идет только о металлических пилочках. Пластиковая карточка. С её помощью иногда получается открыть некоторые запертые двери. Просто воткни её в щель между дверным косяком и дверью на уровне замочной скважины и попоробуй подвинуть язычок замка. Задача значительно упрощается, если дверь закрыта на крючок: достаточно просто приподнять его карточкой- и дверь открыта! Наводим блеск. Если украшение из благородных металлов с камнями потеряло блеск его можно почистить мягкой зубной щеткой в мыльной воде с добавлением 1ч.л. нашатырного спирта на ? стакана воды.. Затем изделие ополосните чистой теплой водой и протрите насухо фланелью. Позолоченные изделия следует тереть щеткой как можно реже. Жемчуг, малахит и янтарь плохо переносят высокую влажность. Украшения с этими камнями, закрепленными на клее, промывают мыльной водой с добавлением спирта(1:1), затем быстро насухо протирают фланелью. Любителям кофе. • Залежавшиеся зерна кофе утрачивают свой аромат. Его можно восстановить: подержав зерна 1,5 часа в холодной воде, сразу же просушив в духовке. • Кофе приобретает более сильный аромат, если после поджаривания зерна несколько дней подержать в плотно закрытой банке или металлической коробке. • Чтобы улучшить аромат уже молотого кофе, его следует немного подсушить в турке или металлическом ковше над огнем и добавить несколько кристалликов соли.   Пыль не садится! В миску наливаете воды, нашатырь(примерно 1 ст.л. на пол-литра) и протираете мебель. Пыль почти не садится. Советы по чистке лука. • Можно надеть маску или пластиковые очки для подводного плавания. • Взять в зубы 3-4 обыкновенных спички серной головкой наружу. • Оставить тонкой струйкой бежать воду из крана и после каждых двух споласкивать нож. Каждый способ идеально работает сам по себе в отдельности, но если вы их объедините - нет шанса ни у одной, даже самой малюсенькой слезинки. Качество железа Конечно, в целом, пища, богатая железом, может помочь предотвратить возникновение анемии. Но употребление продуктов, содержащих много желе- за, не однозначно ведет к получению организмом достаточного его коли- чества. Нужно учитывать еще и качество железа. Одни соединения железа поглощаются лучше (гемжелезо), другие хуже. Кроме того, по-разному усва- иваются продукты и компоненты пищи в разных сочетаниях. Вот перечень продуктов, который поможет вам сбалансировать количество потребляемого железа. Ешьте постное мясо. Мясо - основной источник железа. Фактически гем-железо, усваиваемое лучше всего, найдено только в продуктах животно- го происхождения. Порция филея весом в 170 г даст вам, к примеру, 6 мил- лиграмм железа. Ешьте овощи и блюда из круп вместе с постным мясом. Многие зерновые и овощи являются хорошими источниками железа, но не гем-железа. Хотя орга- низм усваивает только небольшой процент этой формы железа, употребление таких продуктов одновременно с мясом может способствовать лучшему его усвоению. Ешьте богатые железом бобовые. Сухие фасоль и горох - хорошие источ- ники железа, включайте их в рацион. Если есть их с нежирным мясом, это также способствует лучшему усвоению содержащегося в них железа. Учитывайте эффект кальция. Большое количество кальция и фосфора, со- держащихся в молоке и сыре, может несколько препятствовать поглощению железа. Если вы употребляете и препараты железа, и препараты кальция, принимайте их в разное время. Сочетайте пищу, богатую железом, с пищей с высоким содержанием вита- мина С. Витамин С улучшает усвоение железа, содержащегося в овощах, кру- пах, фруктах и орехах. Если вместе с богатой железом едой вы будете вы- пивать стакан апельсинового сока, количество усвоенного железа может бо- лее чем удвоиться. Не пейте чай или кофе сразу после еды. И не вымывайте препараты желе- за большим количеством кофе. Танин в этих напитках связывает железо, не давая ему поглощаться. По возможности, готовьте пищу в чугунной посуде. В одном из опытов соус для спагетти, приготовленный медленным кипячением в течение 20 ми- нут в чугунной посудине, содержал в 9 раз больше железа в сравнении с исходным продуктом. Железо, переходящее в пищу из материала посуды, не является легкоусвояемым, но оно обогащает ваш рацион. Ешьте обогащенные железом продукты. Каши на завтрак из обогащенных железом круп и другие продукты с добавками железа помогут вам набрать необходимое его количество. Но не полагайтесь исключительно на них, так как железо из них не всегда усваивается в достаточном количестве.